打开窗帘。

正对窗hu坐着，脱光衣服，害怕的话可以dai个口罩，但最好不dai，被人看见，更好。

舒展你的shenti，像沐浴在yang光的猫那样舒展，可以伸伸懒腰，也可以zuo点伸展运动。

你需要这样让shenti透透气，准确的说，在低限度lou出shenti的过程中，调动你的情绪。

这个过程有点类似于chang期密闭的房子开窗换气。

你要知dao你的心灵同样需要“呼xi”，需要更开放的环境，生活条件相对优渥的人也会脱光在院子里、在天台、在沙滩、在泳池晒太yang，人与人有shen份地位财富的差距，心灵需求没有太多不同。

人只是人。

心灵层面上的shen呼xi需要你更rong入周围的环境，譬如luo睡就是rong入环境的一zhong方式。

伴随着luolou方式的“升级”，你能享受到的呼xi也会更畅快，生理上你也许会jin张到窒息，但心灵层面你的呼xi很舒服。

倒不是说人一定要用lou出的方式才能获得心灵的shen呼xi，大抵来讲，你只需要让自己chu1于一个远离当下现实生活的环境，比如去其他的地方旅游、沉迷网络虚拟世界、沉迷科研、沉迷某zhong爱好…

都能呼xi。

只是lou出这zhong游戏方式更直接、更有趣，你不难听到luo照、luo聊、录自wei视频、xing爱录播之类的事迹，这些行为的表象看似发情，但更shen层次的需求是呼xi。

如果你对我所述的呼xi非常有感觉，shenti变得min感、下tishirun，那就张开下面的大嘴对着窗hu自wei，别去理会其他事情。

你最好有一gen尺寸合适的仿真yinjing2，像现在就非常适合zuo爱不是吗？你要常备玩ju。

没有玩ju的话你就只能用手，你可以一只手蹂躏ru房，另一只手抚摸yindi，抠进去。

来，看着窗外，she2tou吐出来，用力抽插用力抠。

很舒服吧？

也许窗外有人看见了，但也是趣味的一bu分呢。其实你也有小小的渴望被人看见、拍下来不是吗，暴lou自己yindang的一面。

你可以把手机放在窗台上，用支架固定好角度，录下发情自wei的迷情脸，一边rou着ru房一边叫“哥哥”，一边cao2一边叫。

也可以学几个可爱xing感的tiao舞动作，tiao给我看。

你在享受这个过程，并为自己的lou出兴奋不已。

你在呼xi。

你很畅快。

更用力、更快，cao2，抠，高chao了也不许停下来。

继续，cao2。

cao2烂为止。

cao2到jing1疲力竭，插着玩ju睡觉，黏糊糊的幸福。

如果条件允许，你可以逐渐适应luo睡、luo居、以及一定程度的luolou，shen心健康的人自然不需要这样，但对于chang期chu1于jing1神生命窒息的你来说，这是呼xi调节。

你会因此感到兴奋、jin张还有放松，这个过程中情绪得到调和，如果你“感觉”特别强烈，那么可以考虑更刺激的玩法。

比如说购买外出穿dai式的tiaodan，只穿一件风衣里面什么都不穿出门，在没有人的楼梯间lou出、玩玩ju，像野狗一样niaoniao…

都很好玩。

但请注意，你要很清楚自己所zuo的一切是为了缓解jing1神窒息，你同样有其他的方法能达成缓解的效果，xing暴lou只是相对简单、高效，但xing暴louju有一定风险。

又如果你曾经或者现在有着被调教、xing暴lou的经历，你应当理解自己那样zuo的原因。

归gen结底，你只是实在chuan不过气了，想要呼xi。

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