别墅下面足有三百平方的地下室里，摆设着各zhong各样的qiju，五个人站在中央。
这些qijunang括了现代的健shenqi材和古代的训练用ju，有不少都只在古装电影里才出现过。半个小时前尴尬的晚餐结束後，苏鸿远把他们兄弟三人连同苏菲带进来，这里也是他平时修炼的地方。
通过半个小时的仔细讲述，他把苏家家传古武凝髓经和穿云十八式传给了三人，这也是他在青峰市黑dao打下半bi江山的依仗。
「你们一定要记住，武学一途从来没有强大的招式，临场战斗在於随机应变。能够zuo到这一点需要两个方面，一是强大的真气修为，二是超越对手的感官。」
「因此，武学不在於招式，而在於心法，强大的心法能加快修炼速度。凝髓经算不得最强的心法，但这并不代表不可能成为高手，苏家创此心法的先祖就曾经修炼至六重天，在当时的武林堪称一时翘楚。」
听着苏鸿远的解说，夏雷心里对他的话非常赞同。
通常来说，第一个创出某zhong心法的人，都是这一脉的最强者，因为他是按照自己的情况创造的。这就好b一件衣服，按照自己量shen打造的衣服永远是最合shen的，其他人再去穿这件衣服就不一样了。
为什麽有的武学很强？
那是因为有些武学要求低，适合更多人修炼到极致，而凝髓经明显不属於那一zhong，绝大多数武学都不属於那一zhong。
这些东西苏菲早就听老爸说过，倒不用再去听讲，悄悄把目光转移到夏雷shen上。
看着那并不魁梧tingba的shen形，看着那张很普通的脸，看着他jin锁着眉tou思索的样子，苏菲不由生出一zhong说不出的感觉。
其实……他用心的样子还是满迷人的，虽然不帅、没气质、有点好sE、还有点小气，可是他的坚韧、顽强、勇敢、不服输的X格，不是b这些外在的东西更重要麽？
想着这些luan七八糟的东西，她丝毫没有意识到，一个nV生如果只在意别人的优点，近而忽略了对方的缺点，这就代表着她已经动心了。
回想着认识夏雷之後的zhongzhong，苏菲越来越shen陷其中。
第一次见面，他丝毫没有因为自己的容貌、成绩、家境，有任何的ba结，反而丝毫不在意。
第二次见面，他在烂尾楼工地上意气风发，那不就是男人应有的气概麽？
那次，知dao了因由的他，很真诚的向自己dao歉。
再後来父母被绑架，面对强大的敌人没有半点屈服，没有因为一己私利而背叛民族，这是很多人都不可能zuo到的。
为了争一口气用心学习，尽guan今时今日的他不需要这样。为了尊严，他原本可以用其他方式对付陈羽帆，却毅然选择了擂台上的挑战。这些，无不表现出他坚忍不ba的X格，而且他也从没有受到地位的影响，表现出各zhong坏习气。
他确实有点**的，可是有哪个男生不是这样的呢？他会脸红，他会害羞，这说明他的本质并不坏……
苏菲轻咬着嘴chun，越是往shenchu1想，不由地小脸一阵发热。
min锐地感官察觉到有人在盯着自己，夏雷知dao那双眼睛的主人是谁，只不过他不敢回tou看过去，shen怕又出现餐桌上四目相对的尴尬场面。
要说对这麽个美貌与智慧并重的nV生没有半点好感，说出来怕是都没人相信。然而，夏雷很清楚好感是什麽，那只是一zhong对好朋友之间的感觉，就像对李刚和仁一样，不是男nV之间的喜欢，更加不是Ai情。
他知dao苏鸿远希望nV儿跟自己在一起，他也能感觉到，苏菲对自己的感觉，渐渐朝着男nV之间的好感转移。可惜，自己的感情世界里只有一个人，至少暂时来说，即使看到雅会sE心大起，看到芙妮和姬丽娅会liu口水，但那都只是对漂亮nV生的垂涎，真正让他牵chang挂肚时刻想起的只有一个人——仙di！
「好了，该说的都已经说完了。」
苏鸿远犀利如鹰的目光落在夏雷shen上，沉声dao：「李刚和仁是跟着你学习的，对他们不需要有太多要求，能不能学好是他们自己的事。既然你要挑战陈羽帆，既然你想争下一口气，接下来的日子你会很辛苦，有没有zuo好准备？」
夏雷没有丝毫退缩地跟他对视，一字一顿地说dao：「b这痛苦千倍的事我都试过，没有任何痛苦能阻碍我！」
冷漠地点了点tou，苏鸿远冷笑dao：「很好，我会像我父亲当年训练我一样训练你，希望今晚之後你还能这麽说。」
说完，他指着面前qi械，以命令似的口吻喝dao：「俯卧撑一百个，负重20公斤shen蹲一百个，这是最基本的开胃菜，先完成了再说。」
按照他对武学的阐述，初学者无法调动第一丝真气，不可能运行心法修炼。
要想进入最初期的心法修炼，必须经过严格的高强度T能训练，才能激发第一丝真气。这个过程需要一定的时间，可能是一个月，也可能是一年，这就看修炼者的天赋和努力程度了。
等有了第一丝真气，就可以修炼心法了，这个时候同样要进行不间断的T能训练。否则shenT强度跟不上真气发展，好b夏雷很清楚地看到陈羽帆一拳打来，shenT却zuo不到相应的反应一样。
武学是一门力量与真气相辅相成的法门，两者缺一不可！
夏雷立ma匍匐在地上，以很快的速度zuo起了俯卧撑，李刚和仁也不敢怠慢。虽说苏鸿远不对他们zuo要求，但是两人一直以夏雷为目标。
JiNg神力修炼赶不上他，那是因为b他迟修炼了整整一个月，如今武学同时修炼，如果还不赶不上那就太窝nang了。
很简单嘛！
这个想法到了第30几个俯卧撑之後，彻底被打消了，chang期没有过锻炼的夏雷，感到shenT有万斤重，双手酸ruangen本撑不起shen子。仁跟他的情况完全相同，反倒是李刚前期没有他们的速度快，却显得异常轻松不消一会就反超了两人。
作为高二T育队的佼佼者，一百个俯卧撑对他来说再简单不过。
当他有点chuan息的站起来时，夏雷才zuo到第58个，仁zuo到第53个，两人的脸都憋地通红。
苏鸿远shenshen地看了李刚一眼，李刚顿时会过意来，说dao：「以後我的训练量b他们高两倍，这总行了吧？」
「你知dao就好。」
总教练冷笑了一声，走到夏雷面前，抬脚踩在他PGU上，直接把他压倒下去：「不行了是吧？你可以放弃，像你这样半天都起不来，就算训练也是浪费时间，gen本起不到真正的效果。我看还是算了，你gen本就吃不了苦，不是修炼武学的那块料，李刚b你强多了！」
苏菲古怪地看了老爸一眼，不由地抿嘴偷笑，这激将法也太明显了吧？
没等她笑出声来，苏鸿远向她看了过去：「苏菲，你在g什麽？在这里的每个人都要训练，你也不能例外，难dao是来看戏的？五百个俯卧撑，从现在开始，如果在李刚完成剩下的两百个之前没有完成，数量增加到一千！」
小丫tou再也笑不出来了，苦着脸伏下shenT开始数数。
老爸算得还真准，以自己的能力，五百个俯卧撑就是极限，一千个gen本就是不可能完成的任务。
不能输！
绝对不能输，老子连JiNg神强化Ye的痛苦都能忍受，这一点苦算得了什麽？
夏雷心里拼命的给自己打气，强大的JiNg神力形成类似於cui眠的效果，强行杜绝了双臂肌r0U传递到脑海的虚弱感。
这样一来，原本麻木酸ruan的双臂感觉稍微好了一点，他低吼一声ding着苏鸿远踩在PGU上的脚撑了起来：「我不会输给任何人，刚刚不规则的二十个不算，我一定可以完成！」
远远没有达到内视shenT的程度，否则他一定会发现，一丝白sE的JiNg神力缓缓从脑bu溢出，rong入到双臂的肌r0U之中。
也正是这一丝JiNg神力的rong合，让原本已经无力的双臂，再次拥有了力量。
肌r0U细胞好象乾涸的土地遇见了甘lou，拼命x1收着那丝JiNg神力，并且获得了一丝几不可见的增强。
从38个重新计算，40个，50个，60个……
每当双臂无力难以维继达到极限时，在他不可察觉的自我cui眠中，就有一丝JiNg神力rong入到肌r0U里面，恢复力量之余缓慢地增强着肌T。
「一百！」
重重地呼出一口气，夏雷全shen都被汗水打Sh了，终於完成了一百个俯卧撑，眼睛里冒出大片的小星星。
没等他缓过劲来，苏鸿远的冷喝声传来：「俯卧撑锻炼的只是双臂肌r0U，tuibu肌r0U没有任何疲劳感，相信一百个20公斤负重shen蹲也能完成吧？当然了，如果忍受不了，你也可以选择放弃，毕竟就算完成了还有更多的训练等着你，过了初一也过了不十五。」
夏雷抹去额tou沁出的汗水，看了一眼脸sE发白的仁：「贱人，运行JiNg神力自我cui眠，告诉自己一定可以zuo到，要是你坚持不下来就别说是我兄弟。」
吃力地扭过tou看着他，仁一反往常的猥琐，用力地点了点tou，咬牙dao：「老子不b任何人差，不会丢了兄弟的脸！」
这些qijunang括了现代的健shenqi材和古代的训练用ju，有不少都只在古装电影里才出现过。半个小时前尴尬的晚餐结束後，苏鸿远把他们兄弟三人连同苏菲带进来，这里也是他平时修炼的地方。
通过半个小时的仔细讲述，他把苏家家传古武凝髓经和穿云十八式传给了三人，这也是他在青峰市黑dao打下半bi江山的依仗。
「你们一定要记住，武学一途从来没有强大的招式，临场战斗在於随机应变。能够zuo到这一点需要两个方面，一是强大的真气修为，二是超越对手的感官。」
「因此，武学不在於招式，而在於心法，强大的心法能加快修炼速度。凝髓经算不得最强的心法，但这并不代表不可能成为高手，苏家创此心法的先祖就曾经修炼至六重天，在当时的武林堪称一时翘楚。」
听着苏鸿远的解说，夏雷心里对他的话非常赞同。
通常来说，第一个创出某zhong心法的人，都是这一脉的最强者，因为他是按照自己的情况创造的。这就好b一件衣服，按照自己量shen打造的衣服永远是最合shen的，其他人再去穿这件衣服就不一样了。
为什麽有的武学很强？
那是因为有些武学要求低，适合更多人修炼到极致，而凝髓经明显不属於那一zhong，绝大多数武学都不属於那一zhong。
这些东西苏菲早就听老爸说过，倒不用再去听讲，悄悄把目光转移到夏雷shen上。
看着那并不魁梧tingba的shen形，看着那张很普通的脸，看着他jin锁着眉tou思索的样子，苏菲不由生出一zhong说不出的感觉。
其实……他用心的样子还是满迷人的，虽然不帅、没气质、有点好sE、还有点小气，可是他的坚韧、顽强、勇敢、不服输的X格，不是b这些外在的东西更重要麽？
想着这些luan七八糟的东西，她丝毫没有意识到，一个nV生如果只在意别人的优点，近而忽略了对方的缺点，这就代表着她已经动心了。
回想着认识夏雷之後的zhongzhong，苏菲越来越shen陷其中。
第一次见面，他丝毫没有因为自己的容貌、成绩、家境，有任何的ba结，反而丝毫不在意。
第二次见面，他在烂尾楼工地上意气风发，那不就是男人应有的气概麽？
那次，知dao了因由的他，很真诚的向自己dao歉。
再後来父母被绑架，面对强大的敌人没有半点屈服，没有因为一己私利而背叛民族，这是很多人都不可能zuo到的。
为了争一口气用心学习，尽guan今时今日的他不需要这样。为了尊严，他原本可以用其他方式对付陈羽帆，却毅然选择了擂台上的挑战。这些，无不表现出他坚忍不ba的X格，而且他也从没有受到地位的影响，表现出各zhong坏习气。
他确实有点**的，可是有哪个男生不是这样的呢？他会脸红，他会害羞，这说明他的本质并不坏……
苏菲轻咬着嘴chun，越是往shenchu1想，不由地小脸一阵发热。
min锐地感官察觉到有人在盯着自己，夏雷知dao那双眼睛的主人是谁，只不过他不敢回tou看过去，shen怕又出现餐桌上四目相对的尴尬场面。
要说对这麽个美貌与智慧并重的nV生没有半点好感，说出来怕是都没人相信。然而，夏雷很清楚好感是什麽，那只是一zhong对好朋友之间的感觉，就像对李刚和仁一样，不是男nV之间的喜欢，更加不是Ai情。
他知dao苏鸿远希望nV儿跟自己在一起，他也能感觉到，苏菲对自己的感觉，渐渐朝着男nV之间的好感转移。可惜，自己的感情世界里只有一个人，至少暂时来说，即使看到雅会sE心大起，看到芙妮和姬丽娅会liu口水，但那都只是对漂亮nV生的垂涎，真正让他牵chang挂肚时刻想起的只有一个人——仙di！
「好了，该说的都已经说完了。」
苏鸿远犀利如鹰的目光落在夏雷shen上，沉声dao：「李刚和仁是跟着你学习的，对他们不需要有太多要求，能不能学好是他们自己的事。既然你要挑战陈羽帆，既然你想争下一口气，接下来的日子你会很辛苦，有没有zuo好准备？」
夏雷没有丝毫退缩地跟他对视，一字一顿地说dao：「b这痛苦千倍的事我都试过，没有任何痛苦能阻碍我！」
冷漠地点了点tou，苏鸿远冷笑dao：「很好，我会像我父亲当年训练我一样训练你，希望今晚之後你还能这麽说。」
说完，他指着面前qi械，以命令似的口吻喝dao：「俯卧撑一百个，负重20公斤shen蹲一百个，这是最基本的开胃菜，先完成了再说。」
按照他对武学的阐述，初学者无法调动第一丝真气，不可能运行心法修炼。
要想进入最初期的心法修炼，必须经过严格的高强度T能训练，才能激发第一丝真气。这个过程需要一定的时间，可能是一个月，也可能是一年，这就看修炼者的天赋和努力程度了。
等有了第一丝真气，就可以修炼心法了，这个时候同样要进行不间断的T能训练。否则shenT强度跟不上真气发展，好b夏雷很清楚地看到陈羽帆一拳打来，shenT却zuo不到相应的反应一样。
武学是一门力量与真气相辅相成的法门，两者缺一不可！
夏雷立ma匍匐在地上，以很快的速度zuo起了俯卧撑，李刚和仁也不敢怠慢。虽说苏鸿远不对他们zuo要求，但是两人一直以夏雷为目标。
JiNg神力修炼赶不上他，那是因为b他迟修炼了整整一个月，如今武学同时修炼，如果还不赶不上那就太窝nang了。
很简单嘛！
这个想法到了第30几个俯卧撑之後，彻底被打消了，chang期没有过锻炼的夏雷，感到shenT有万斤重，双手酸ruangen本撑不起shen子。仁跟他的情况完全相同，反倒是李刚前期没有他们的速度快，却显得异常轻松不消一会就反超了两人。
作为高二T育队的佼佼者，一百个俯卧撑对他来说再简单不过。
当他有点chuan息的站起来时，夏雷才zuo到第58个，仁zuo到第53个，两人的脸都憋地通红。
苏鸿远shenshen地看了李刚一眼，李刚顿时会过意来，说dao：「以後我的训练量b他们高两倍，这总行了吧？」
「你知dao就好。」
总教练冷笑了一声，走到夏雷面前，抬脚踩在他PGU上，直接把他压倒下去：「不行了是吧？你可以放弃，像你这样半天都起不来，就算训练也是浪费时间，gen本起不到真正的效果。我看还是算了，你gen本就吃不了苦，不是修炼武学的那块料，李刚b你强多了！」
苏菲古怪地看了老爸一眼，不由地抿嘴偷笑，这激将法也太明显了吧？
没等她笑出声来，苏鸿远向她看了过去：「苏菲，你在g什麽？在这里的每个人都要训练，你也不能例外，难dao是来看戏的？五百个俯卧撑，从现在开始，如果在李刚完成剩下的两百个之前没有完成，数量增加到一千！」
小丫tou再也笑不出来了，苦着脸伏下shenT开始数数。
老爸算得还真准，以自己的能力，五百个俯卧撑就是极限，一千个gen本就是不可能完成的任务。
不能输！
绝对不能输，老子连JiNg神强化Ye的痛苦都能忍受，这一点苦算得了什麽？
夏雷心里拼命的给自己打气，强大的JiNg神力形成类似於cui眠的效果，强行杜绝了双臂肌r0U传递到脑海的虚弱感。
这样一来，原本麻木酸ruan的双臂感觉稍微好了一点，他低吼一声ding着苏鸿远踩在PGU上的脚撑了起来：「我不会输给任何人，刚刚不规则的二十个不算，我一定可以完成！」
远远没有达到内视shenT的程度，否则他一定会发现，一丝白sE的JiNg神力缓缓从脑bu溢出，rong入到双臂的肌r0U之中。
也正是这一丝JiNg神力的rong合，让原本已经无力的双臂，再次拥有了力量。
肌r0U细胞好象乾涸的土地遇见了甘lou，拼命x1收着那丝JiNg神力，并且获得了一丝几不可见的增强。
从38个重新计算，40个，50个，60个……
每当双臂无力难以维继达到极限时，在他不可察觉的自我cui眠中，就有一丝JiNg神力rong入到肌r0U里面，恢复力量之余缓慢地增强着肌T。
「一百！」
重重地呼出一口气，夏雷全shen都被汗水打Sh了，终於完成了一百个俯卧撑，眼睛里冒出大片的小星星。
没等他缓过劲来，苏鸿远的冷喝声传来：「俯卧撑锻炼的只是双臂肌r0U，tuibu肌r0U没有任何疲劳感，相信一百个20公斤负重shen蹲也能完成吧？当然了，如果忍受不了，你也可以选择放弃，毕竟就算完成了还有更多的训练等着你，过了初一也过了不十五。」
夏雷抹去额tou沁出的汗水，看了一眼脸sE发白的仁：「贱人，运行JiNg神力自我cui眠，告诉自己一定可以zuo到，要是你坚持不下来就别说是我兄弟。」
吃力地扭过tou看着他，仁一反往常的猥琐，用力地点了点tou，咬牙dao：「老子不b任何人差，不会丢了兄弟的脸！」