上次我在文章中写下了戒sE的前提——习惯，习惯不言而喻，无论你是要戒sE，或者成为更好的自己，习惯是你要重视的，当然这不是一天能改过来了，需要别人的指引和自己的努力，我乐意为吧友提建议，直接在帖子下面提问就行，大bu分我会给予响应的，可能提的意见也不会很完美，但也总归会有些帮助，大家就取其JiNg华去其糟粕吧。

★断念

解释起来就是灭念tou，谁快谁厉害，谁坚决谁厉害。最初，当时我认为戒sE就是戒lu，不lu就行了，宁Si不屈，当然这个思想肯定失败了，我在看到诱惑图片的时候，我会沉醉于某zhong感觉，那zhong美妙感觉只在你看图片，想邪y的东西的时候有，就像温水煮青蛙，开始当然舒服的很，现在你要zuo的是什么?

是让这zhong美妙的感觉直接断掉！对，这很残忍，很不舒服，不想断掉这zhong美好的感觉，但是朋友们，这虚无缥缈的感觉会带你们走向毁灭，所以要坚决！

现在你如果当一个旁观者，把自己想象成旁观者，就像灵魂出窍，看着自己的念tou出来，你知dao自己有这个念tou了，现在你不为所动，想象自己的大脑一片空白，这就是觉察。你要想象把自己的灵魂，就像西游记里面的孙悟空，假想灵魂脱离shenT，看着正在对着几张图片傻傻沉醉的自己。

这时候，你就会知dao自己有多傻，自己对Ai你的父母都没有尽好孝dao的你竟然在为手机里的图片沉迷，一旦你能T会到这zhong觉察者的感受，你就算是学了如何断念，总结起来断念的he心就是，你发现自己正在yy，你察觉到了这个念tou，你要像灭烟tou那样，SiSi掐掉它。

如果意识到了yy的念tou，知dao这是心魔，这便是成功的开始，跟不跟着念tou走，是断念高手和新手的区别。在了解断念以后，至于如何变得b心魔强大，在于你自己的努力练习，而不在反复看前辈们的戒sE经验，因为要达成断念，老是看教你断念的文章，不实战，也没用。打球的实用动作谁都会，为什么有技术高低之分?因为练习，这和断念一样，路都要自己走，前辈们只能让你走的方向是对的。

再提点我戒久了回顾过往的感悟，既然大家都来到了戒sE吧，看到了我的戒sE文章的人，想必都是能很有善gen，知dao邪y危害的人，但是往往这些人属于少数，可能你周围的朋友很多，但是没有发现有谁会像你一样戒sE，戒sE的路其实很孤独，无论你加多少个戒友的好友，相互jiaoliu，真正能让你突破sE情大关的还是只有靠自己累积起来的坚持，和破戒百次不放弃的JiNg神。

很多事情都是这样，不会有谁和你一条路走到黑，更何况是戒sE？古往今来，放纵自己，放任自己的yUwaNg的人，是大多数，你和他们讲dao理：纵yu不好，邪y不好。他们不是不知dao，他们不是没良知，但是他们的良知被yUwaNg掩埋，他们会很自然地说：生理需求。

可以反驳他们，但是反驳完别人不会认同你。老子说过：上士闻dao，勤而行之，中士闻dao，若存若亡，下士闻dao则笑之，不笑不足以为dao。戒sE，当然属于dao。因为戒sE属于修心，修心就可以称之为dao。

自古以来dao都是少数人修的，所以上士闻dao，才会自己shenT力行，中士闻dao，有时候zuo有时候不zuo，下士就会大笑你所修的dao。我们内心都是上士，知dao这样不好，现在要去努力戒除邪y，不容易，但是不断努力，是可以努力成为真正的上士的。