大一时，我曾经在脸书上发过「我想Si」的贴文。我的脸书是非公开的，但仍然有许多同学可以看到。那时候忧郁感来袭，但因为曾经答应辅导老师不会再有自杀行为，我只能将这zhong情绪宣xie到文字上。贴文虽然很快被我删除，但还是有学姊看见，jin张地去询问我的朋友。

这些行为并不是为了x1引关注，而是一zhong无chu1宣xie的出口。我明白在许多人眼中，这可能被解读为闹脾气或搏关注，但对当时的我而言，那只是压力无法释放的表现。然而，随着时间推移，我渐渐想通了一些事情，懂得如何更理X地chu1理情绪。但这也带来了一个代价——我的内耗非常庞大。即使现在，我偶尔仍然会有类似的念tou，但我已经学会控制，因为我shen知「不去行动」b「真的去zuo」更容易。

很多人对忧郁症或JiNg神疾病患者存在偏见，认为这只是制造恐慌或x1引注意的行为。作为一个高min感且患有忧郁与焦虑症的人，我shen刻T会到这zhong误解的不易。要改变别人的看法，唯一的方法是从自shenzuo起。当我逐渐想明白後，我对自己的要求也随之提高。虽然这让我的压力增加，但b起真的走向极端，我宁愿承受这些压力。

刚开始面对忧郁时，我依靠药物来帮助自己。但我妈每天都在耳边叨叨，说吃太多药会上瘾。她的关心无意中成了另一zhong压力，让我下定决心训练自己成为一个能够强大控制情绪的人。我练就了一zhong能力：可以在前十分钟与家人吵架，後十分钟就面带笑容地去上班。

虽然有人说我这样很厉害，但我知dao，这zhong能力是用代价换来的。这些年来，我表面上看似坚强，但其实还是会崩溃、会哭。过去，我会压抑情绪直到无法承受，然後连续哭五、六、七天。现在，我学会了让情绪逐渐释放，b如看剧或书时找到共鸣就会哭，有时shen夜忧郁也会让我liu泪，但通常只需要两三天就能调整过来。

这些经历让我常常反思：为什麽老天要给我一颗强大的心，而不是给我一个痛快的解脱？但也正因为这些挑战，塑造了我与众不同的价值观和想法，甚至让我与家人之间的差距越来越大。随着时间的推移，我对家人的归属感逐渐消失，也因此感到极度缺乏安全感。

没有归属感的生活，让我变得更加谨慎。只要错了一次，我就会努力确保不再犯同样的错，特别是在Ai情中。虽然过程中充满了苦涩，但我也学会了珍惜和面对自己。这些内心的波折，虽然让人疲惫，但也成为我成chang路上的养分，让我找到属於自己的路。